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室外路径

肋木架 舒华四代路径 4JLG-03 (塑木钢)

1、主要训练功能:锻炼腹部肌肉和灵活性。
2、锻炼方法:
a.悬垂屈腿触胸;b.依肋木倒立;c.悬垂车轮跑(6次以上);d.悬垂侧摆脚(6次以上); e.扶肋木后倒下桥;f.扶肋木侧摆腿;g.扶肋木前后摆腿(10次以上); h.扶肋木分腿转髋跳(10次以上)。 
3、注意事项:
a.使用中双手应紧握横杆。以防意外发生。
b.儿童使用时应有成年人监护,老年人不宜使用该器械。